Мы все знаем, что для женщины они получили только суточные 2000 калорий, по сравнению с мужчинами, которым разрешено 2500 калорий. Но спросите кого-то, что калории, и большинство не сможет дать вам полный ответ.
Все, что они знают, что слишком много калорий может способствовать увеличению веса.
Так что калории? Калорий в основном единиц энергии. Энергия, которая используется, чтобы поднять температуру тела. Возьмите этот пример. Один калорий равно такое же количество энергии, необходимой для повышения температуры 1 кг воды на 1 градус Цельсия.
Мы знаем, что же это имеет отношение к еде, но калорий наш способ измерения энергетическая ценность продуктов, которые мы едим.
Другой инструмент метрической вам нужно знать, когда вы теряете вес, который вы не найдете на традиционно пищу этикетке, является джоулей. Эти энергетические мера пищи тоже, но работа над более высокое значение. В этом случае, 1 калория равна 4184 Дж (при таких высоких цифр легко понять, почему компании выбирают калорий).
Даже когда вы измеряете ее в килоджоулей, один килоджоуль еще 1000 джоулей.
У нас до сих пор? Ну вот следующий секрет. Когда речь заходит о потере веса, количество калорий, вы можете иметь, будет зависеть от вашего существующего веса.
Возьмите, например, этот сценарий. У Вас есть 2 людей, которые хотят, чтобы похудеть в размере 2lbs неделю, но один из них 2 каменных тяжелее, чем другие.
В этом случае, человек, который тяжелее будет в состоянии потреблять больше калорий, вист похудения с той же скоростью, как их друг.
Видите ли, потому что они ведут лишний вес, им нужно больше энергии, чтобы переместить его и держать их потеря веса устойчивым. Сокращение калорий слишком низко, и у вас не будет энергии, чтобы держать свое тело функционирования.
Сказав это, когда-то фунтов начинают падать тяжелые человек этого сценария придется адаптироваться и снизить калории пособие, чтобы справиться с их новым весом.
Итак, как вы можете видеть, калории, играют важную роль на вашем пути к потере веса. Возьмите эту следующую часть информации, например. Потерять только 1lb, вам нужно записать 3500 калорий - больше, чем ваш дневной нормы.
Теперь, хотя это выглядит, как будто вам нужно морить себя голодом, чтобы похудеть, вы не знаете. Мы рекомендуем, чтобы за счет сокращения потребления калорий на 250-500 калорий в день, вы сможете эффективно похудеть темпами, которые позволят вам затем сохранить его.
Популярность: [1% ? ]
Похожие сообщения:
