Ενσωματώνοντας μια δίαιτα αποτοξίνωσης στο διαχειριστικό σχέδιο απώλειας βάρους σας μπορεί να σας προσφέρει περισσότερο από ό, τι σαφέστερο δέρμα και βελτιωμένες σωματικές λειτουργίες. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος, την ενίσχυση της ανοσίας σας, πονοκεφάλους κτύπησε και εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Όνειρο κάθε γυναίκας.
Λέγοντας αυτό, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το σώμα σας λαμβάνει πάντα το σωστό επίπεδο των θρεπτικών ουσιών - κάτι που αποτοξίνωση μπορεί να επηρεάσει.
Ας εξηγήσουμε.
Ενώ η αποτοξίνωση μπορεί να μειώσει δραστικά τις θερμίδες σας, με την ενθάρρυνση σας για να τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα φασόλια, καρύδια, σπόροι, αφεψημάτων από βότανα και άφθονο νερό. Η οποία με τη σειρά του μπορεί να μειώσει το φούσκωμα, καθαρίστε τα όργανά σας και να σας κρατήσει εμπλουτισμένο με πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Πολλές δίαιτες αποτοξίνωσης, να οδηγήσει σε μείωση στο σιτάρι, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι, αυγά, η καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τώρα, αν και ορισμένα από αυτά - αν επιδοθεί σε πάνω - μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, το κάνουν από μόνες τους να σας προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορεί να είναι πάνω κοίταξε για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο. Και αν επιλέξετε να τους κόψει έξω, θα μπορούσατε να ρισκάρετε το σώμα σας σε διατροφικές ελλείψεις και χαμηλότερη ανοσία.
Επομένως, πού είναι το υπόλοιπο; Σας συνιστούμε ότι αν επιλέξετε να ενσωματώσει αποτοξίνωση μεθόδους στη διατροφή σας, τότε το κάνουμε μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, και να εξασφαλίσει ακολουθείτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης που έχει μικρότερο περιορισμούς όσον αφορά την άτακτος τρόφιμα.
Μετά από όλα, το σώμα σας είναι φυσικά σχεδιαστεί για να αποτοξινώσει το ίδιο, έτσι μετά από αυτή πορεία δράσης για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αλλά, εάν μπορείτε να βρείτε τη σωστή ισορροπία, θα μπορούσε σύντομα να είναι στο δρόμο για την τόνωση της απώλειας βάρους σας, χωρίς να χρειάζεται να καταφεύγουν σε μεθόδους αφύσικη.
Έτσι, αν ενδιαφέρεστε να βοηθήσετε το σώμα σας να χάσετε ότι υποτονική συναίσθημα, και να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές από αυτές στη διατροφή σας:
Φρούτα: μήλα, μπανάνες, αχλάδια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, τα satsumas, σταφίδες, ανανά, μάνγκο, ακτινίδιο, φράουλες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα και τα πεπόνια
Λαχανικά: καρότα, γογγύλια, κρεμμύδι, ελαιοκράμβης, λάχανα, πιπεριές, γλυκό καλαμπόκι, τα πράσα, το μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και τα μανιτάρια.
Φασόλια και φακές: κόκκινο νεφρών, φασόλι, μαύρο μάτι, Pinto, φακές κόκκινες, πράσινες φακές και καφέ φακές
Φρέσκο Ψάρι: μπακαλιάρος, χωματίδα, σκουμπρί, σολομός, τα καβούρια, ο μπακαλιάρος, ο τόνος, γαρίδες, λεμονόγλωσσα, ψάρια μοναχός
Ανάλατο Ξηροί καρποί: καρύδια Βραζιλίας, τα φιστίκια, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα πεκάν και καρύδια
Η βρώμη, πατάτες (όλοι οι τύποι), ανάλατα σπόρους, tofu, ζουν φυσικό γιαούρτι, νερό και τσάι από βότανα.
Αποφύγετε:
Όλες οι μορφές κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα και άλλα προϊόντα κρέατος όπως τα λουκάνικα και μπιφτέκια.
Γάλα, τυρί, αυγά, κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και τη μαργαρίνη - το μεγάλο γαλακτοκομικά προϊόντα
Προϊόντα σιταριού, όπως κρουασάν ψωμιού, δημητριακά, κέικ, μπισκότα, πίτες, γλυκά ή πίτα.
Αλμυρά τρόφιμα όπως πατατάκια ή αλατισμένοι ξηροί καρποί
Θεραπεύει (οτιδήποτε υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη) - σοκολάτα, γλυκά και μαρμελάδες
Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, έτοιμα γεύματα και takeaways - δεν ξέρεις τι έχει χρησιμοποιηθεί για να τα μαγειρέψουν
Το αλκοόλ, η καφεΐνη, τσάι ή αναψυκτικά.
Δημοτικότητα: [1% ; ]
Δεν υπάρχουν σχετικές θέσεις.
