Wir alle wissen, dass für eine Frau sie nur noch ein Tagegeld von 2.000 Kalorien, im Vergleich zu Männern, die 2.500 Kalorien sind erlaubt. Aber jemanden fragen, was Kalorien sind und die Mehrheit nicht in der Lage, Ihnen eine vollständige Antwort.
Alles, was sie wissen ist, dass zu viele Kalorien kann zu einer Gewichtszunahme beitragen.
Also, was sind Kalorien? Kalorien sind im Wesentlichen Einheiten von Energie. Energie, die verwendet werden, um die Körpertemperatur zu erhöhen ist. Nehmen Sie dieses Beispiel. Eine Kalorie entspricht der gleichen Menge an Energie, die benötigt wird, um die Temperatur von 1 kg Wasser um 1 Grad Celsius erhöhen wird.
Wir wissen, was hat das mit Essen zu tun hat, aber Kalorien sind unsere Möglichkeit zur Messung der Energiegehalt der Lebensmittel, die wir essen.
Ein weiterer metrischen Werkzeug, das Sie wissen müssen, wenn Sie Gewicht verlieren, die man nicht traditionell auf ein Lebensmittel-Label zu finden, ist Joule. Diese messen Energie mit der Nahrung auch, aber auf eine höhere Einstellung zu arbeiten. In diesem Fall entspricht 1 Kalorie 4.184 Joule (mit so hohen Zahlen ist es leicht einzusehen, warum Unternehmen für Kalorien opt).
Selbst wenn man ihn messen in Kilojoule, ist eine Kilojoule noch 1000 Joule.
Bei uns so weit? Also hier ist das nächste Geheimnis. Wenn es um Gewicht zu verlieren, wird die Anzahl der Kalorien, die Sie haben können auf Ihrer vorhandenen Gewicht ab.
Nehmen Sie zum Beispiel dieses Szenario. Sie haben 2 Personen, die Gewicht mit einer Geschwindigkeit von 2 £ pro Woche abnehmen wollen, aber einer von ihnen ist 2 Stein schwerer als die anderen.
In diesem Fall wird die Person, die schwerer ist in der Lage sein, mehr Kalorien zu Whist Abnehmen mit der gleichen Rate wie ihr Freund zu konsumieren.
Sie sehen, da sie tragen zusätzliches Gewicht sind, werden sie mehr Energie brauchen sie bewegen und halten ihren Gewichtsverlust stabil. Schneiden Sie Ihre Kalorien zu niedrig, und Sie werden nicht die Energie, um Ihren Körper funktionsfähig zu halten.
Mit diesen Worten, wenn die lbs zu drop off der schwereren Person dieses Szenarios beginnen, müssten sich anpassen und senken ihre Kalorien Zulage mit ihren neuen Gewicht zu bewältigen.
So wie Sie sehen können, spielen Kalorien ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg zur Gewichtsabnahme. Nehmen Sie das folgende Stück von Informationen zum Beispiel. Zu verlieren, nur 1 £, müssen Sie 3.500 Kalorien verbrennen - mehr als Ihr Tagegeld.
Nun, obwohl dieser aussieht, als ob Sie sich selbst verhungern, um Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nicht. Wir empfehlen, dass, indem Ihr Kalorienverbrauch von 250-500 Kalorien pro Tag, können Sie effektiv Gewicht verlieren mit einer Rate, mit denen Sie dann halten Sie sie wird.
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