Ако можете да прочетете ревюто на апетит подтискащото Appesat вие ще знаете, че вместо отколкото като Appesat ние препоръчваме UniqueHoodia . Има няколко причини за това (виж нашата appesat преглед за всички причини), но една голяма причина е, че по същество всички Appesat е да ви даде тласък на фибри в диетата си.
Fibre е естествен апетит подтискащото, който е защо вие често ще видите реклама на богати на фибри зърнени храни, че те могат да ви пълен до обяд. Само себе си се разбира, че увеличение в влакна прием може да се постигне с помощта на няколко лесни (и много по-евтино от appesat) промени във вашата диета.
Осъществяване на промяна в диетата си, може на пръв поглед, изглежда като трудно нещо да направя. Въпреки това, няколко малки промени във времето и вие скоро ще са се увеличили приема на фибри и започнете да усещате ползите от подтискане на апетита.
Преди да ви даде някои предложения за това как да включи повече фибри, за да си диета нека пръв поглед какво влакно е и какви са неговите ползи за здравето.
Fibre се състои от няколко сложни въглехидрати и може да бъде или разтворими или неразтворими. За разлика от повечето други храни, които консумираме, фибри не съдържа никакви калории, витамини или минерали, и следователно преминава през тялото ви, без да бъдат усвоени. Това също е защо хората, страдащи от запек, се насърчават да ядат повече фибри (или груба храна, както също така е известно).
Ако мислите, можете да получите влакна от яденето на месо, тогава вие за съжаление погрешно. Fibre съществува само в клетъчните стени на растенията, затова неща като плодове, зеленчуци и зърно са често с високо съдържание на фибри.
В допълнение към подтискане на апетита и следователно ползи, загуба на тегло, фибри също така предлага и други ползи за здравето. Известно е, да помогне за намаляване на рисковете от червата проблеми като хемороиди и рак на дебелото черво и дебелото черво. То също помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар и намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Както можете да видите, ползите от диета богата на фибри са разположени по-далеч от това просто да помогне да контролирате апетита си и да губят тегло. Ето защо, дори и ако сте доволни от сегашното си тегло малко повече фибри в диетата си може да бъде само нещо добро.
Имайки това предвид, тук са някои прости идеи за хранене, за да ви помогне да започнете да се увеличи дневния си прием на фибри:
Закуска:
Пълнозърнест тост
Пшеница или зърно базирана зърнени култури
Трици кифли
Овесени ядки
Pure плодове ласкател
Обяд:
Сандвичи, направени с пълнозърнест хляб
Всяка зеленчукова супа с пълнозърнест хляб
Боб на пълнозърнест тост
Пълнозърнести макаронени изделия, салата
Ядки и семена
Плодова салата
Вечеря:
Пълнозърнести макаронени изделия или ориз със сос по ваш избор
Зеленчукова Разбъркайте СРЮ
Боб или зеленчуков Enchiladas, (използвайте пълнозърнести питки)
Растителни люти чушки с боб
До сега вероятно можете да видите колко лесно е да се получи повече фибри в диетата си и защо ви съветваме да не се харчат пари на Appesat. Ако искате да потискат апетита ви, тогава няма по-добър вариант, отколкото като UniqueHoodia. Разбира се, можете да се комбинират UniqueHoodia с промяна на високо съдържание на фибри диета, ако желаете, но не е от съществено значение да ви помогне да отслабнете.
Популярност: 1% [ ? ]
Няма сродни служби.
