عندما يفكر معظم الناس عن فقدان الوزن ، وكانوا يعتقدون تلقائيا عن الطعام. ما الذي يمكن ويمكن لا يأكلون. ولكن منطقة واحدة أن يحصل دائما تجاهله هو المشروبات والسوائل. كثير من الوجبات الغذائية ، بينما الآن سوف ننصح بان شرب المزيد من السوائل خلال هذه الفترة ، لم تكن حقا على المشورة التي سوائل للشرب.
بالطبع المياه هي دائما رقم واحد التوصية : منخفض في السعرات الحرارية والسكر والطبيعية 100 ٪ ، لا يوجد شيء لا يمكن الاستفادة من المياه التي لم تكن إيجابية.
ولكن سوف تحصل دعا السوائل الأخرى ، "لا ، لا على" مع عدم وجود إشارة واضحة لماذا لا يسمح لهم.
لهذا السبب اخترنا لاستكشاف جميع المشروبات المفضلة لدينا ، للتأكد من تلك التي يمكنك القيام بها في حين لا تزال تحاول انقاص وزنه.
والقيام بذلك ، وقد اجتمعنا بهم من السعرات الحرارية كل القراءات ، بحيث يمكنك ان ترى بالضبط ما كنت الشرب في كوب واحد / الزجاج.
القهوة مع الحليب كامل الدسم (كوب 220ml) : 15.4 السعرات الحرارية من الدهون مع 0.9g ، 1.1g من الكربوهيدرات والبروتين
فحم الكوك (330ml يمكن) : 139 سعرة حرارية من الكربوهيدرات و33g
عصير البرتقال (200 مل زجاج) : 88 سعرة حرارية ، 19.8g الكربوهيدرات والبروتين 1.2g
الشاي مع الحليب كامل الدسم (100ML) : 10.8 السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات 1.5G ، 1.2g البروتين والدهون 0.2g.
نصف باينت من البيرة : 70-110 السعرات الحرارية تبعا لنوع
125ml النبيذ : 85-120 السعرات الحرارية
الأرواح (50ml) -- ويسكي ، الجن أو الفودكا : 120-140 سعرة حرارية
وهذه ليست سوى عينة من السعرات الحرارية التي يمكن أن تستهلك كل يوم حتى دون تحقيق ذلك.
ولكن كما ترون ، لا يمكن حتى 5 أكواب من الشاي يتصاعد إلى 54 سعرة حرارية. السعرات الحرارية التي كنت قد بلعها من دون فكرة واحدة.
لذا ما الذي يمكنك أن تتخذ من الأرقام المذكورة أعلاه؟
الجواب بسيط.
لانقاص الوزن بفعالية تحتاج إلى أن يكون على بينة من كل شيء ، حتى ما تشرب.
أقول هذا ونحن لا نقول لكم لقطع أي واحد من هؤلاء من حياتكم ، ولكن للشرب منها في الاعتدال. خاصة لينة والمشروبات والكحول. فقد طعم أجمل ، لكنها أجمل طعم لسبب ما.
شعبية : [1 ٪ ؟ ]
لا الوظائف ذات الصلة.
